El Pilates és una disciplina física i mental amb més de cent anys, creada per l’alemany Joseph Hubertus Pilates, basant-se en la gimnasia, la traumatologia i el ioga, unint la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.
Els seus principals beneficis són:
- Aporta vitalitat i força.
- Millor flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments.
- Figura més estilitzada.
- Correcció d’hàbits posturals perjudicials i reducció dels dolors d’esquena.
- Millor autoconeixement del cos.
- Prevenció i rehabilitació de lesions musculars.
- Millores en els sistema sanguini i limfàtic.
- Reducció del nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i de la concentració.