Los hipopresivos, también conocidos como Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), consisten en determinadas técnicas de ejercicios abdominales que buscan disminuir la presión del tórax, el abdomen y la pelvis. Esta disminución de la presión se consigue mediante el entrenamiento en varias posturas y movimientos, a través de contracciones del diafragma en expiración, o Apnea Expiratoria.
De esta forma se consigue un efecto de succión o presión negativa a la cavidad abdominal y pélvica, que provoca una contracción de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Los principales beneficios de los hipopresivos son:
- Reduce el perímetro abdominal.
- Incrementa el rendimiento deportivo.
- Mejora y previene la incontinencia urinaria.
- Mejora la función sexual.
- Aporta mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Previene todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, vaginales…).
- Baronormaliza la cavidad torácica y abdominal.
- Regula los factores metabólicos y oxidativos.
- Aumenta y regula los factores vascularizantes.
- Previene lesiones articulares y musculares.
- Proporciona una eficaz protección lumbopelviana.
- El gran aliado contra los dolores de espalda.
- Mejora del control postural e integra la corrección postural.
- Mejora el equilibrio muscular.
Reestructuración postural (RPG)
Se trata de un método de rehabilitación osteo-muscular que consiste en la aplicación de posturas dinámicas de estiramientos globales que, de manera suave, progresiva y activa, volverán a la correcta movilidad y posición de cada parte de nuestro cuerpo.
Este hecho, nos permitirá mejorar nuestra postura y nuestros hábitos posturales diarios y, como consecuencia, nuestro estado de salud articular.
Para realizar esta reestructuración postural, se utiliza como única herramienta la terapia manual, estirando los tejidos, reduciendo las tensiones, teniendo cuidado de las articulaciones, eliminando las molestias y modelando el cuerpo del paciente.