El Pilates es una disciplina física y mental con más de cien años, creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates, basándose en la gimnasia, la traumatología y el yoga, uniendo la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Sus principales beneficios son:
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Mejor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
- Figura más estilizada.
- Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espaldas.
- Mejor autoconocimiento del cuerpo.
- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
- Mejoras en el sistema sanguíneo y linfático.
- Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.