Els hipopressius, també coneguts com a Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (GAH), consisteixen en determinades tècniques d’exercicis abdominals que busquen disminuir la pressió del tòrax, l’abdomen i la pelvis. Aquesta disminució de la pressió s’aconsegueix mitjançant l’entrenament en diverses postures i moviments, a través de contraccions del diafragma en expiració, o Apnea Espiratòria.
D’aquesta forma s’aconsegueix un efecte de succió o pressió negativa a la cavitat abdominal i pèlvica, que provoca una contracció dels músculs del sòl pelvià i de la faixa abdominal.
Els principals beneficis dels hipopressius són:
- Redueix el perímetre abdominal.
- Incrementa el rendiment esportiu.
- Millora i prevé la incontinencia urinària.
- Millora la funció sexual.
- Aporta millores estètiques, posturals i funcionals.
- Prevé tot tipus d’hèrnies (inguinals, abdominals, vaginals…).
- Baronormalitza la cavitat toràcica i abdominal.
- Regula els factors metabòlics i oxidatius.
- Augmenta i regula els factors vascularitzants.
- Prevé lesions articulars i musculars.
- Proporciona una eficaç protecció lumbopelviana.
- El gran aliat contra els mals d’esquena.
- Millora del control postural i integra la correcció postural.
- Millora l’equilibri muscular.
Reestructuració postural (RPG)
Es tracta d’un mètode de rehabilitació osteo-muscular que consisteix en l’aplicació de postures dinàmiques d’estiraments globals que, de manera suau, progressiva i activa, tornaran la correcta mobilitat i posició a cada part del nostre cos.
Aquest fet, ens permetrà millorar la nostra postura i els nostres hàbits posturals diaris i, com a conseqüència, el nostre estat de salut articular.
Per a realitzar aquesta reestructuració postural, s’utilitza com a única eina la teràpia manual, estirant els teixits, reduint les tensions, tenint cura de les articulacions, eliminant les molèsties i modelant el cos del pacient.